参加体育活动需要准备运动装备、饮用水、运动鞋等基本装备，具体活动需求可根据活动类型而定。

鼓励员工提出创新理念、加强与高校、科研机构合作，推动体育科技创新。

常见的运动规则包括比赛规则、裁判规则、比分计算规则等，根据不同项目而有所不同。

青少年体育培训应该注重全面发展，培养健康的体魄、积极的竞技精神，同时还要注意身心健康的平衡。